Mentaal fit - Eigen Gezondheid

MEDISCH

Ziekten en aandoeningen, medicijnen, zoek en kies uw zorgverlener

VOEDING

Tips en adviezen over voeding en een gezonde levensstijl

BEWEGEN

Lichaamsbeweging, verantwoord sporten, voorkomen van blessures

ONTSPANNEN

Geluk, goede gewoonten, seksualiteit, werkomgeving en gezond op reis

LEVENSFASE

Tips voor elke levensfase: van junior tot senior

INTERACTIEF

Online tests, quizzen en tools, raadpleeg een online deskundige

Door werk- of privéproblemen kun je je somber, verdrietig of beroerd gaan voelen. Duurt dat gevoel langer, dan kun je echt in de put raken. Het online zelfhulpprogramma Moodlifter helpt je dit te doorbreken.

Conflicthantering

Onenigheid met de baas, collega of partner: iedereen heeft wel eens te maken met een conflict. Soms is dit zo opgelost, maar soms is het moeilijk om er samen uit te komen. De module Conflicthantering geeft inzicht en tips over het omgaan met conflicten.

Passie & Inspiratie

Waarvan raakt u nu echt enthousiast? En wat vindt u belangrijk in uw werk en privéleven? Iemand die gepassioneerd is, voelt zich vitaal. De module Passie & Inspiratie helpt ontdekken wat uw passie en drijfveren zijn. Zo weet u beter wat u wil in het leven en voelt u zich vitaler!

Samenwerken

In werksituaties wordt vaak samengewerkt. Helaas verloopt die samenwerking niet altijd even soepel, doordat er sprake is van verschillende karakters. Iedereen heeft namelijk een andere stijl van samenwerken. De module Samenwerken toont aan waar uw zwakke en sterke punten zitten en geeft tips voor de omgang met collega’s.

Vitaal & Energiek

Wie vitaal en energiek is, zit lekker in zijn vel. Iemand presteert dan goed en is levenslustig. Toch is dit niet voor iedereen weggelegd. Door op een rijtje te zetten wat u energie geeft en kost, komt u erachter hoe u weer in balans kunt komen. De module Vitaal & Energiek ondersteunt hierbij.

Assertiviteit

‘Nee’ durven zeggen, stevig in je schoenen staan en opkomen voor jezelf: allemaal tekenen van assertiviteit. Veel mensen hebben hier moeite mee. Toch kunt u leren om assertiever te worden, met behulp van de module Assertiviteit.

Burn-out risicotest

Stress, conflicten op het werk en slechte feedback: slechts drie van de vele risicofactoren voor een burn-out. De Burn-out risicotest laat zien hoe groot het risico is dat u een burn-out krijgt. Aan de hand van de resultaten kunt u ervoor zorgen dat dit u niet overkomt!

Copingtest

Iedereen krijgt wel eens te maken met stress en problemen. Er zit veel verschil in de manier waarop mensen hiermee omgaan. Gaat u het probleem uit de weg of pakt u het juist aan? Doe de Copingtest en kom erachter.

Assertiviteitstest

Hoe assertief bent u? Met de Assertiviteitstest komt u erachter. Er komen vier onderdelen aan bod: ‘nee’ zeggen, een verzoek doen, feedback geven en feedback ontvangen. Na het beantwoorden van 16 stellingen krijgt u per onderdeel een score.

Energie- en vitaliteitstest

Hoe staat u in het leven: energiek en enthousiast of moe en lusteloos? De Energie- en vitaliteitstest geeft een indruk van hoe energiek en vitaal u bent. Er komen verschillende deelonderwerpen aan bod, zoals leefstijl, sociale omgeving en werk.

Persoonlijkheidstest

De Persoonlijkheidstest laat zien wat voor type iemand is op zijn werk. Er komen verschillende persoonlijkheidskenmerken aan bod, die invloed hebben op hoe collega’s en leidinggevenden tegen u aan kijken. Denk bijvoorbeeld aan vriendelijkheid, stabiliteit en structuur.

Sociale vaardighedentest

Goed functioneren op het werk heeft niet alleen te maken met hoe productief iemand is. Ook sociale vaardigheden zijn van groot belang, omdat dit conflicten voorkomt en een goede samenwerking bevordert. De Sociale vaardighedentest laat zien hoe sociaal vaardig u bent.

Stresstest

Teveel stress kan nare gevolgen hebben, zoals lichamelijke klachten of een burn-out. Het is dus zaak om op tijd in te grijpen als u merkt dat u gestrest bent. Met de Stresstest komt u erachter hoe het met uw stressniveau is gesteld.

Depri-test

Wie kent ze niet: van die dagen waarop u even niet zo lekker in uw vel zit. Soms kan zo'n dipje wel een paar dagen aanhouden. Maar als u gedurende langere tijd sombere gevoelens hebt, is er misschien meer aan de hand.
De Depri-test geeft u inzicht en biedt oplossingen

Pollennieuws

Pollennieuws is een gratis applicatie voor de verschillende smartphones waarmee u dagelijks op de hoogte wordt gehouden van actuele informatie over pollen en hooikoorts en waarmee u uw eigen hooikoortslogboek kunt bijhouden. U leert op welke pollen u reageert. Door deze herkenning en de pollenverwachtingen kunt u overlast door pollen beperken.

De Beweegcoach

Wilt u meer gaan bewegen? De Beweegcoach biedt een steuntje in de rug. Op basis van uw huidige beweegniveau en uw doelstelling, wordt er een beweegdoel gesteld. Beweegschema's, oefeningen en tips helpen u bij het behalen van dit doel. U kunt de Beweegcoach gebruiken via MijnGezondheidPlatform. Zo wordt bewegen nog leuker en makkelijker.

Slaapt u goed?

Met VGZ Slaap lekker wordt uw slaapprobleem in kaart gebracht en krijgt u opdrachten, tips en coaching om uw slaapklachten te verminderen. Ook kunt u per e-mail contact opnemen met een slaapdeskundige en in de toekomst met een gedragsdeskundige.
lees meer hierover

Meer nieuws >

Speciaal voor VGZ verzekerden bieden wij de extra service van ervaren deskundigen. Stel kosteloos uw vraag aan de deskundige en ontvang binnen twee werkdagen antwoord. Uiteraard is uw privacy strikt gewaarborgd. Hier treft u een overzicht aan van alle online deskundigen die u kunt raadplegen.