Sportrepen

{7b443201-18db-4241-9b4a-fe35c2809b0a}&founder=uvit

Inleiding
Samenstelling
Alternatieven

Inleiding

In de kantine van de sportschool of sportvereniging en bij de sportwinkel zijn verschillende sportrepen te koop. Zijn deze repen onmisbaar om een goede prestatie te leveren?

Naar boven

Samenstelling

De repen bevatten veel energie, vooral veel koolhydraten. Ze bevatten minder vet dan bijvoorbeeld de gewone repen en candybars. Wat dat betreft zijn ze dus beter. U hoeft ze niet te kopen voor de vitaminen en mineralen die er in zitten, want die krijgt u bij normale sportbeoefening ook met een gezonde voeding binnen.

Naar boven

Alternatieven

De sportrepen zijn niet slecht, maar ook niet nodig. Er zijn ook goedkopere en calorie-armere alternatieven, zie onderstaand overzicht. Veel van deze producten zijn ook verkrijgbaar in handige meeneemverpakking.


Soort tussendoortje	Energie (kcal)	Eiwit (gram)	Vet (gram)	Koolhydraten (gram)
Born Energie Xtra Bar Reep à 55 gram	208	3	5	38
Crackers 1 pakje met 10 minicrackers, 30 gram	125	3	4	19
Eierkoek 1 stuks 30 gram	90	2	1	18
Evergreen krenten 1 stuks 20 gram	75	1	2	13
Vitalu ontbijtcracker Meerzaden	65	2	2	10
Isostar Harvest Bar Reep à 60 gram	215	7	3	40
Lange vinger 1 stuks 5 gram	20	1	0	4
Mars 1 reep à 60 gram	270	2	10	41
Ontbijtkoek 1 plak 25 gram	75	1	0	18
Rijstwafel 1 stuks, 5 gram	20	0	0	5
Rijstwafel met kaassmaak 1 stuks, 10 gram	39	1	0	8
Sultana naturel 1 stuks	55	1	1	10
Volkoren biskwie 1 stuks 10 gram	45	1	2	7
Vruchtenkoekje 1 stuks 10 gram	30	0	0	10